Íme 10 fantasztikus smoothie recept, amit biztosan imádni fogsz! Csupán néhány hozzávaló szükséges és egy turmix gép.
Smoothie készítő gép szuper áron HAMAROSAN kapható lesz az e-hall elektronikai készülékeket forgalmazó együtt működő partnerünk webshopjában. Addig is nézz szét a webshopban, mert a "YOGARENA" kuponkóddal a vásárlásod végösszegéből 15% KEDVEZMÉNYT kapsz!
Fahéjas smoothie
Hozzávalók:
190 ml növényi tej,
30 g vaníliás vegán protein por,
2 ek tahini krém,
1/2 közepes banán,
1/2 tk őrölt fahéj,
4-6 db jégkocka (meleg időben)
Turmixoljuk össze a hozzávalókat és szórjunk fahéjat a tetejére. Ha túlságosan sűrű, adj hozzá egy kevés vizet.
Barackos-kókuszos smoothie
Hozzávalók:
250 ml kókusztej,
30 g vaníliás vegán protein por,
1/2 tk őrölt fahéj,
1/2 közepes fagyasztott banán,
120 g friss barack,
3 ek kókuszreszelék
4-6 db jégkocka (meleg időben)
A hozzávalókat turmixoljuk össze, és szórjunk a tetejére kókuszvirágcukrot és egy pici fahéjat. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.
Szeder és citrom smoothie
Hozzávalók:
125 g vegán natur joghurt,
125 ml hideg víz,
30 g vaníliás vegán proteinpor,
100 g friss, vagy fagyasztott fekete szeder,
1/2 bio citrom lereszelt héja és leve,
3-4 menta levél a díszítéshez
4-6 db jégkocka (meleg időben)
A natur joghurt kivételével a hozzávalókat turmixoljuk össze, a joghurtot pedig ez után kavarjuk simára benne. A proteinpor sűrítő hatásától függően szükséges lehet egy kis víz hozzáadása.
Áfonya és avokádó smoothie
Hozzávalók:
190 ml növényi tej,
30 g vaníliás vegán protein por,
1/4 avokádó
120 g fagyasztott áfonya,
4-6 db jégkocka (meleg időben)
A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.
Kivi-kókusz fiatalító smoothie
Hozzávalók:
500 ml kókusz víz,
40 g vaníliás vegán protein por,
2 ek mandula vaj,
80 g baby spenót levél,
2 db kivi durvára vágva,
1 db citrom leve,
1 ek friss gyömbér finomra reszelve,
1 csipet himalája só (elhagyható)
A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.
Narancs-kókusz smoothie
Hozzávalók:
250 ml kókusztej,
1 db narancs meghámozva és durvára vágva,
1/2 közepes méretű banán (lehet fagyasztott is),
2 ek chia mag,
30 g vaníliás vegán proteinpor,
4-6 jégkocka (meleg időben),
kókuszchips a tetejére tálaláskor
A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.
Banán-dió zöld turmix
Ezt a finom turmixot a kendermag erősíti: rostokat, egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz, és teljes értékű fehérjét, így kiválóan elősegíti az agy és a szív egészségét.
Hozzávalók:
125 ml víz,
65 ml zabtej (vagy más növényi alternatíva),
30 g vaníliás vegán proteinpor,
20 g baby spenót levél,
1/2 közepes banán (fagyasztott is lehet),
1-2 db kimagozott puhább fajta datolya,
4 db dióbél,
1 ek kendermag
4-6 jégkocka (meleg időben)
kókuszchips a tetjére díszítésként
A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.
Mandula-chai smoothie
Hozzávalók:
56 ml forrásban lévő víz,
1 tasak rooibos tea filter,
250 ml növényi tej,
2 ek vaníliás vegán protein por,
tíz szem egész mandula (összetörve),
1 db puhább fajta datolya,
4-6 db jégkocka (meleg időben)
Készítsük el a teát, majd a többi hozzávalóval együtt turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.
Epres-fagyi smoothie
Hozzávalók:
190 ml növényi tej,
30 g vaníliás vegán protein por,
1/2 közepes fagyasztott banán,
140 g fagyasztott eper,
4-6 db jégkocka,
1/4 ek kakó por,
2 ek sótlan földimogyoró összetörve
A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.
Répa-torta smoothie
Hozzávalók:
125 ml növényi tej,
30 g vaníliás vegán protein por,
1 ek mézeskalács fűszerkeverék mix,
1/2 közepes fagyasztott banán,
1/2 közepes méretű répa finomra reszelve,
1-2 db puhább fajta datolya,
2 db dióbél összetörve,
4-6 db jégkocka (meleg időben)
A hozzávalókat turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, öntsünk hozzá egy kevés vizet.
2023.12.12.
